Barfußlaufen Seminar

Barfußlaufen hat positive Auswirkungen, sowohl auf unsere Physis, als auch auf unsere Psyche. Warum das so ist und warum die meisten Läufer ihre Füße vernachlässigen, erfahren wir an diesem Vormittag. Mit etwas Theorie und praktischen Übungen tauchen wir in die Welt des natürlichen Laufens ein und drehen, wenn es der Wettergott zulässt, unsere ersten Runden Barfuß um die Burg Neulengbach.

Für wen eignet sich dieses Seminar?

• Für Läufer und Läuferinnen, sowohl Anfänger als auch Ambitionierte.
• Für Trailrunner jeder Leistungsstufe.
• Einsteiger und alle die generell mit dem Laufen beginnen möchten.
• Menschen, die lernen wollen, sich sicher in der Natur Barfuß zu bewegen
• Leute die ihre Stabilität, Beinmuskulatur und Körperhaltung verbessern wollen, unabhängig ob Läufer oder Walker.
• Alle, die daran Spaß haben, etwas Neues auszuprobieren.

Programm

• Beginn: 09:30 Uhr
• Präsentation Barfußlaufen – Die Basis für ein gesundes Laufen mit ÖNV Trainer L. Erich Wallner.
• Erste Übungen Indoor.
• Selbsttest: Welcher Lauftyp bin ich?
• Gruppendiskussion an Hand des Selbsttests: Wie kann ich Barfußlaufen in mein Training optimal verankern.
• Pause!
• Anschließend: gemeinsamer lockerer Lauf (ca. 500 Meter, 30 Höhenmeter) zum Barfuß-Parkour bei der Burg Neulengbach.
• Wie ziehen unsere Schuhe und Socken aus, falls wir das nicht schon vorher freiwillig gemacht haben. Spielerische Übungen beim Parkour (Wir testen u.a. unterschiedliche Böden um die Sensorik zu mobilisieren). Danach testen wir unsere Sensorik bei kurzen Down- und Uphills.
• Zum Abschluss Laufen oder Walken wir einmal um die Neulengbacher Burg.
• Ende ca. 12:30 – 13:00

Sonstiges

• Bei Schlechtwetter (Starkregen oder extremen Windböen) werden wir als Alternative Barfuß-Indoor Übungen machen.
• Mindesteilnehmerzahl: 4 Personen, Maximal: 12 Personen.
• Eigenverpflegung! Wir bieten Wasser und Erfrischungsgetränke im Gemeinschaftsraum (Küche vorhanden) an. Empfehlung: Flask oder Trinkflasche (vor allem bei Hitze) mitnehmen.
• Legere Sportkleidung, dem Wetter angepasst.
• Wo ist der Treffpunkt/Start: 3040 Neulengbach, Almersbergstraße 4/Haus 4, direkt beim Gesellschaftsraum. ACHTUNG: Google Maps zeigt den Treffpunkt nicht ganz richtig an. Am besten im Navi folgendes eingeben: Almersbergstraße/Ecke Weinbergstraße. Dann in die Anlage reingehen zu Haus Nr.4 – dort befindet sich der Gemeinschafts/Seminarraum. Wenn euch das Navi nach oben am Kirchen-Parkplatz führt, einfach runter gehen, dann seht ihr gleich rechts die Anlage (weiße Häuser), wo sich Haus 4 befindet.

Reservierung & Bezahlung

Direkt über den Paypal Barcode

oder auf das Konto:

Laszlo Wallner, IBAN: AT43 1420 0200 1204 6759 / Verwendungszweck: Barfußlaufen Seminar

Haftungsauschluss und Bildrechte

• Die Teilnahme am Laufseminar des TRC Laabental erfolgt auf eigene Gefahr. Mit der Anmeldung bestätigt der Teilnehmer, gesundheitlich für die sportliche Belastung geeignet zu sein. Der Verein haftet nicht für Verletzungen, Unfälle oder Sachschäden, sofern diese nicht durch Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit des Vereins verursacht wurden.
• Bildrechte: Während des Seminars erstellte Fotos/Videos dürfen vom Verein für die Website und Social Media verwendet werden.
• Mit der Anmeldung erkennt der/die Teilnehmer_in den Haftungsausschluss und die Bildrechte an.
• Nach Anmeldung kann der/die Teilnehmer_in bis 48 Stunden vor Seminarbeginn kostenlos stornieren. Ab 48 Stunden vor Seminarbeginn 100% Stornokosten.